Seguridad y Salud Laboral

En tu trabajo puedes estar expuesto a riesgos que provocan lesiones, accidentes o enfermedades, ya que pasarás mucho tiempo sentado frente a una computadora, por lo tanto, considera las siguientes medidas para cuidar tu equipo de trabajo.

Medidas preventivas.

• Conserva limpio tu lugar.
• Establece tus horarios de comida, respétalos y asigna las zonas destinadas para realizar esta actividad.
• Mantén tu espacio de trabajo ventilado y con iluminación adecuada.
• Ten a la mano un botiquín de primeros auxilios.
• Revisa que las conexiones y cables eléctricos de tus equipos estén bien conectados y no estén dañados.
• Ubica las salidas de emergencia e infórmate sobre qué hacer en casos de incendios, sismos o cualquier otra emergencia.
• Conecta tus equipos a un regulador para protegerlos de variaciones en el voltaje. 

Hábitos laborales.

• Cuida tu postura cuando trabajes frente a la computadora, mantén la cabeza en alto, relaja tus hombros, recarga tu espalda en la silla, vigila que la flexión de tu brazo y antebrazo sea de 90 °, apoya firmemente los pies al piso.
• Utiliza correctamente el ratón para evitar lesiones en la muñeca, alinea tu mano con el antebrazo y conserva esta posición cuando muevas el ratón.
• Coloca tus manos correctamente al usar el teclado de la computadora, mantén tu mano suspendida sobre él con la muñeca recta, relaja tus hombros y mueve los dedos suavemente al escribir.
• Ajusta el monitor de la computadora a la altura de tu vista, conserva un brazo de distancia del monitor, evita trabajar con un alto nivel de brillo y usa lentes especiales para proteger tu vista.

Para identificar riesgos y prevenirlos es importante que inviertas en las medidas de seguridad que te permitirán cuidar tu salud.

Fuente:
Fundación Carlos Slim – Curso Analista de Datos.